உடலுக்கு புரதச்சத்து கொடுக்கும் பழங்கள் என்னென்ன : உங்களுக்கு தெரியுமா?
Jack Fruit
Kiwi fruit
Palm fruit
Healthy Food Recipes
By Viro
உடல் வளர்ச்சி, தசை சக்தி, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த புரதம் முக்கியம்.
உடலுக்குத் தேவையான புரதம் நிறைந்த பழங்கள் என்னென்ன என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்த பட்டியல் கீழே
புரதம் அதிகம் கொண்ட பழங்கள்
அவகேடோ – 1 கப்: 3 கிராம் புரதம்
கொய்யா – 1 கப்: 4 கிராம் புரதம்
கிவி – 1 கப்: 2 கிராம் புரதம்
மாதுளை – 100 கிராம்: 1.7 கிராம் புரதம்
சர்க்கரை பாதாமி (ஆப்ரிகாட்) – 100 கிராம்: 1.4 கிராம் புரதம்
கிரேப் புரூட் – 1 கப்: 1.3 கிராம் புரதம்
குழிப்பேரி (பீச்) – 1 கப்: 1 கிராம் புரதம்
வாழைப்பழம் – 1 கப்: 1.6 கிராம் புரதம்
செர்ரி – 1 கப்: 1.6 கிராம் புரதம்
பலாப்பழம் – 1 கப்: 3 கிராம் புரதம்
இந்த பழங்களை உணவில் சேர்த்து உடலுக்கு தேவையான புரதத்தை எளிதில் பெறலாம்!
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US